Serie Family Circle: experiencia en el aula virtual

Un zoom con vista: la experiencia del aula virtual, desencadenantes para jóvenes socialmente ansiosos

Durante COVID-19 y el aprendizaje remoto, algunos niños con ansiedad social se sienten especialmente tensos al iniciar sesión en sus videollamadas para la clase.

¿Qué es la ansiedad social?

La mayoría de los niños sienten cierta ansiedad cuando conocen a un grupo de personas nuevas, hablan en público o tienen que actuar frente a otros. Sin embargo, algunos jóvenes pueden tener una versión intensa de esta ansiedad, lo que puede indicar que tienen un trastorno de ansiedad social. Los niños con niveles elevados de ansiedad en situaciones sociales experimentan los chats de video como “siendo vistos y juzgados negativamente”.

Si su hijo experimenta ansiedad social, no está solo. El trastorno de ansiedad social es el tercer trastorno más diagnosticado. Más de 15 millones de estadounidenses son diagnosticados con trastorno de ansiedad social.

¿Cuáles son algunos de los síntomas comunes de ansiedad social?

Las personas con este tipo de trastorno de ansiedad suelen tener una combinación de síntomas físicos, emocionales y conductuales. Los síntomas y la gravedad a menudo varían. Algunos días, una actividad puede ser más fácil o más difícil de manejar que otros días, incluso si no hay una diferencia significativa en las circunstancias. Los síntomas comunes incluyen:

Frecuencia cardíaca rápida
Estimulación / inquietud
Falta de atención / dificultad para concentrarse
Onicofagia
Rubor
Transpiración
Mareo
Problemas estomacales
Boca seca
Sentimientos que van más allá del nerviosismo típico (incluida la vergüenza, la ansiedad, el miedo y el pánico)
Aislamiento
Baja autoestima
Imagen corporal negativa y diálogo interno
Evitar o abandonar actividades, experiencias e interacciones incómodas

¿Cómo afecta el aprendizaje remoto a la ansiedad social? Comparando el En persona frente a entorno virtual

Pensemos en algunas de las diferencias experimentales entre el entorno del aula regular y el aula virtual.

En el entorno normal de la clase, los niños miran hacia adelante, mirando al maestro. Los niños socialmente ansiosos tienden a prestar más atención a sí mismos que a los demás cuando se encuentran en situaciones sociales ”. Durante las interacciones en persona, los niños tienden a concentrarse más en sus propios comportamientos, como no hacer nada vergonzoso, y tratan de no prestar tanta atención a las apariencias de los demás o escuchar lo que otros dicen. Al enfocarse en sí mismos, en el salón de clases en persona, los niños se esfuerzan por enfrentar mejor su ansiedad y evitar cualquier indicio de juicio negativo de los demás.

Sin embargo, llevar esas interacciones sociales a su hogar es un obstáculo para todas estas técnicas de afrontamiento. Los niños a menudo recurren a evitar la situación asistiendo a clases pero sin encender la pantalla. Esto puede tener un impacto significativo en su aprendizaje y en los requisitos de participación en el curso.

En el entorno de chat de video del aula virtual, los niños que están socialmente ansiosos ya no pueden evitar ver las reacciones de los demás.

Zoom con una vista: En el entorno virtual, los niños miran una pantalla con un grupo grande de niños mirándolos. Pueden ver las expresiones y reacciones de cada uno de los niños a los comentarios del maestro, pero también a los demás. Esta configuración puede ser una fuente de angustia para los niños que se encuentran en una etapa de desarrollo en la que la percepción que los demás tienen de ellos es de suma importancia. Su ansiedad social puede aumentar cuando se enfrentan a una pantalla de compañeros mirándolos todos a la vez a través de la pantalla de su computadora.
Comunicación, Dificultad para leer a otros: Es difícil leer las expresiones faciales y el lenguaje corporal de otras personas cuando no estás en la misma habitación. Esto hace que sea fácil preocuparse por malentendidos y problemas de comunicación.
Autopercepción, baja autoimagen: Muchas personas con ansiedad social son muy críticas con sus propios rostros y voces. La comunicación por video y teléfono amplifica estas inseguridades.

Recomendaciones para niños con ansiedad social que tienen dificultades con el aula virtual:

Técnicas de relajación y respiración profunda: desensibilización sistemática

Básicamente, esto significa dar pequeños pasos para acostumbrarse a la situación que provoca ansiedad, en este caso, estar frente a la cámara de video chat. A continuación se ofrecen algunos consejos (consulte los recursos adicionales a continuación).

Paso 1: Relajación: 10-20 minutos de respiración profunda sola

Paso 2: Relajación (respiración profunda) Y Pase de 20 a 30 minutos frente a la cámara de video chat con 1 o 2 personas con las que se sienta cómodo, luego aumente gradualmente la audiencia con un grupo un poco más grande con el que se sienta cómodo (miembros de la familia, algunos amigos)

Paso 3: Pruebe esto varias veces a la semana y controle hasta que los sentimientos de ansiedad disminuyan o al menos disminuyan

Paso 4: Mantenga un registro de pensamientos, sentimientos, reacciones (reacciones corporales y actividades asociadas con pensamientos y sentimientos). ¿Existe un patrón? ¿Hay ciertos pensamientos y sentimientos asociados con una actividad en particular? Esto puede ayudar a los niños y a los padres a comprender mejor la ansiedad del niño.

RECURSOS ADICIONALES:

Para obtener información sobre los Servicios de salud conductual de GLIIHC para niños y adolescentes, comuníquese con Servicios para niños y familias al 414-383-9526

Dra. Isabela Sardas, Ph.D

El Dr. Sardas es un psicólogo clínico con licencia en Wisconsin con más de 25 años de experiencia en el tratamiento de trastornos psiquiátricos de la niñez y la adolescencia utilizando una perspectiva cognitivo-conductual, multicultural y psicodinámica. Obtuvo su formación en psicología en The Cambridge Hospital-Harvard Medical School, The University of North Texas y The University of Pennsylvania. El Dr. Sardas recibió el premio 2010 del Director de Distrito de la SBA de Wisconsin, el Premio al Socio de Servicios Humanos del Departamento de Consejería de la Universidad de Marquette y el Premio a la Dedicación de la Asociación de Profesionales del Cuidado de Niños y Jóvenes de Wisconsin. Es miembro desde hace mucho tiempo de la Asociación Americana de Psicología y del Registro Nacional de Proveedores de Servicios de Salud en Psicología. El Dr. Sardas también es un especialista certificado en respuesta al abuso infantil. Durante los últimos 20 años, fue la fundadora y directora clínica de un centro ambulatorio y de tratamiento diurno de salud mental para niños y adolescentes en Wauwatosa, Wisconsin. Antes de esto, la Dra. Sardas trabajó en varios entornos de tratamiento, incluidos pacientes hospitalizados y centros ambulatorios. Con muchos años de experiencia en consejería, el Dr. Sardas ha trabajado con niños, adolescentes y adultos en numerosos trastornos psicológicos, incluidos el estado de ánimo, la ansiedad y problemas relacionados con el trauma. Tiene experiencia clínica previa en el tratamiento de personas con depresión, ansiedad, trastorno bipolar, trauma (PTSD), discapacidades del desarrollo, TDAH / problemas de función ejecutiva y problemas familiares. El Dr. Sardas utiliza una variedad de técnicas terapéuticas para establecer una relación terapéutica de confianza y ayudar a los clientes a alcanzar sus objetivos de tratamiento. El Dr. Sardas entiende que todos tienen fortalezas y todos enfrentan dificultades. Eso es lo que aprecia de trabajar con niños, adolescentes y sus familias. Ella ayuda a las personas a identificar sus fortalezas y visiones del mundo, colabora con ellos para desarrollar estrategias para abordar sus desafíos y proporcionar aliento personal para ganar la tracción necesaria para comenzar.